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政治与法律
过了50岁,谨记“不吃3物,不睡3觉”,身体健康
发布时间:2020-08-02    信息来源:互联网 

人们对寿命的执念从来没有消减过,每个人都希望自己活得时间久一点,这种想法无可厚非,但是在行动上却很少有人做出努力,有的人反而走了不少弯路。其实,很多疾病都是从口入的,管住嘴,也就避免了大部分疾病。而睡眠也是我们一生中最重要的事,拥有一个良好的睡眠质量,身体也会收获健康。

很多地区会把腌制食物当作一种特色,到了重要节日或者特殊日子都会通过腌制食物来庆祝。而腌制食物在制作的过程中,需要用到大量的食盐,而盐不仅是高血压的“加速器”,也是肾脏的“天敌”,经常吃重盐的食物,不仅会影响味觉的灵敏度,还会增加肾脏负担,诱发高血压。

很多人对油炸食物非常钟情,这也能理解,毕竟有些本来并不好吃的食材,经过油炸加工以后,就完全蜕变了,很多人在吃下的时候甚至猜不出来到底是什么食物。所以所油炸这种烹饪方式有鬼斧神工之效并没有夸张。但是大量的油脂被人体摄入,不仅会发胖,还会威胁血管的健康。

而且外面卖的油炸食物,油真的安全吗?大家不妨问一问自己,你吃的这些“美味”,很可能是用地沟油制作出来的。经常吃油炸食物,不仅有肥胖的风险,肝脏、肾脏、血管等都会受到威胁,多种疾病也会纷纷到来。

有些朋友平时不经常做饭,喜欢在外面卖一些加工过的肉类,比如香肠、肉罐头或者超市里的熟食等,这些食物不用自己过多加工,味道不错又方便,是很多上班族和懒人的最爱。但是,这种加工肉类也有健康隐患,主要是因为里面的添加剂较多以及盐分超标,经常吃健康早晚会出问题。

现在天气越来越热了,很多人离了空调十分钟都坐不住,尤其是怕热的朋友,夏天没有空调的日子简直过不下去。有些人中午和晚上睡觉的时候都会开着空调,但要提醒大家的是,空调虽好,但贪凉不可取,经常开着空调睡觉,容易给寒气入侵身体的机会,加重体内湿气,还容易引发关节炎。

不知道大家睡觉的时候喜不喜欢枕枕头?相信有些人离了枕头也睡不好觉,其实这都是我们形成的习惯,慢慢改是可以调整过来的。但有些人向来喜欢睡高枕,建议大家还是早点改正,因为高枕不仅容易导致颈椎病,还会影响我们的睡眠质量,导致打鼾、多梦,甚至还会影响脑部供血。

现在熬夜已经成为寻常事了,没有人会觉得熬夜是什么稀罕事,随着越来越多人对熬夜的接受,因为熬夜而出现健康问题的人也越来越多了。熬夜首先会伤肝,影响机体的正常休息和运转,还会导致精神不振,降低免疫力,打乱生物钟。

长寿真的难吗?难!难在大家不愿坚持良好的饮食、生活习惯,难在大家总是停留在嘴上说说却不行动,难在大家还是一如既往地熬夜、贪吃和贪凉。改变现状,长寿的几率也会增加。

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