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钟南山分享健康饮食经验,总结的太好了,网友
发布时间:2020-04-12    信息来源:互联网 

特殊时期,钟南山院士是我们十四亿中国人心中的定海神针,84岁的他再一次奔向了前线,抗击新冠疫情,虽然已经84岁了,但是终南山院士精神抖擞,思路清晰,身体健朗,比实际年龄年轻很多,其实这些都跟他的健康饮食,适量运动,规律作息,良好心态有很大的关系。

钟南山院士指出:“健康是一个人干事情的本钱,健康是需要投资的”。这话说的一点不假,通过这次疫情,相信大家都应该意识到了健康的重要性,有个好身体比什么都重要。钟南山院士分享了他的健康饮食经验,真的很值得我们学习,但是有网友表示,真的做不到啊,太难了,下面就看一下是哪些吧。

钟南山院士已经84岁高龄,但是脱去白大褂,仍是一身肌肉。可以一口气做10个引体向上,你还敢相信这是一位84岁的老爷爷吗?钟南山说:“我比较早认识到健康需要投资。年轻时我就比较喜欢竞技体育,工作后更加关注生活健康”。钟南山从小便喜爱竞技运动,足球、篮球、跑步都是他的兴趣所在,几十年来,从未停止过锻炼。甚至在出差时,他也会带上拉力器,在休息之余做拉力运动。即使没有带运动器材,他也会徒手做俯卧撑、仰卧起坐、原地高抬腿等。

运动是一种行动,也是一种精神面貌。它不仅能让你的身体好,也能让你的心情好,从现在开始把运动作为生活的一部分,和吃饭睡觉一样,从最简单的开始。

钟南山院士说:“健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病,我的经历多,心态比较好,很多事情可以一笑置之”。有人就说过,一切不利的影响因素中,最能使人短命夭亡的莫过于不良的情绪和恶劣的心境”。我们平时要保持好心情,凡事想开一些,不要太过计较。

钟南山院士说:“不要吃太饱,这个非常重要,我从来不会吃太饱,早餐非常重要”。钟南山的饮食习惯可以用6个字来概括,“早好午饱晚少”,前段时间钟南山院士晒出了早餐图片——两颗橙子、一碗红豆粥、一块加了奶酪的面包、鸡蛋、牛奶麦片,并表示一般人都吃不了这么多的早餐,但我是把这些食物都吃完的。

“食不过饱”则是钟南山的另一条饮食原则。他表示,所有长寿老人非常重要的一条养生秘诀就是:不要吃太饱。中年以上人群,若感觉到七八分饱最好,一个是消化效率特别高,另一个对整个消化系统的负荷也比较小。看到这就有很多网友表示,这个真的太难了,吃不饱放不下筷子啊,真的做不到啊!

为了自己的身体,建议大家还是可以学习一下钟南山院士的健康生活习惯,我们都要有一个好的身体,等到老了还可以为我们伟大的祖国继续做出贡献。

其实哪有什么岁月静好,不过是有人在替我们负重前行,此生不悔入华夏,来世还做中国人。我爱你,中国!这估计是今天全中国十四亿人最想说的一句话吧!

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